介護職や肉体労働が多い方へ～体重管理～　2

おはようございます！さわやか治療院の鍼灸あんまマッサージ師の長谷部です(^^♪

本日は前回に引き続き、腰痛や膝痛といった慢性痛について話をしていきたいと思います(^^)/

今回は体重管理について！

・体重管理

体重管理については、腰痛や膝痛で整形外科に通われた方なら、ドクターから指摘された方も多いのではないでしょうか(´;ω;｀)

体重があればあるほど、関節に負担がかかってきます。それに加え、人間誰しも「癖」を持っています。歩き方の癖、立っている姿勢の癖、右利きや左利き等、そういった癖が体のアンバランスを生む中で、更に体重が負担要素になるというのは、できるだけ避けたいですよね(>_<)。

できるだけ筋肉を落とさず、且つ関節に負担をかけずに余分な脂肪を落とすことは理想ではありますが、決して不可能ではないです！

これもYouTube等でたくさん情報がでまわっていますので参考にしてもよいですし、私でよければ月並みですがお答えいたします(^^♪

では本日も怪我無くボチボチ頑張っていきましょう！！(*^-^*)